Followers

Saturday, July 4, 2015

Jawline Breakout Di Sebabkan Masalah Gigi

اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ



Jawline breakout!! Damn...  Awal puasa breakout plak kat jawline... Banyak pulak tu..  Okeh.. Confirm sebab gigi nih... Tanda-tanda kena pergi jumpa dentist. Lepas raya nanti nak kena pergi jumpa dentist cabut gigi.. Gigi zaman sekolah rendah lagi kot.. Lame kan.. Sekarang dah umur berapa..Ingat lagi gigi geraham yang bertampal ni masa darjah dua ke darjah tiga macam tu. Simen tampal tu pun warna hitam masa tu.. Huh..

Kenapa confident je cakap sebab gigi... Sebab kalau ikut face mapping memang ye pun and me notice sejak gigi tu dah buat hal, jerawat kejap ok kejap tak ok kat area situ.



Awal puasa hari tu memang banyak yang besar-besar kat jawline tu. Arghhhh tak sukeeee... Lagi teruk lepas minum hazelnut coffeee..Erk.. Terus tak nak minum dah. Lagipun tak sedap. Me tetap setia dengan white coffee.. Out of topic! Malam sebelum balik kampung pergi watson tapi sebab dah malam memang tak dapat beli. Sedih!

Bile kat kampung ajak adik keluar pergi Pasir Puteh nak cari Dalacin-T kat Guardin. Dah excited masuk Guardian terus pergi kat Kaunter Farmasi. Confident gile. Lepas tu nampak macam tak de orang. Tanye la sales person, Dalacin-T ada tak. Sadly tak de sebab kat situ tak de pharmacist and if ada pun kat Kota Bharu (katanye). Tak pe ada backup, Farmasi Ehsan!! Confirm ada sebab dorang ada pharmasict. Yeayyyy.. Memang ada. Alhamdulillah.. Balik terus apply dalacin-t. Nak cepat-cepat clearkan jerawat buruk yang banyak ni (jawline area)  Memang takes times sebab yang besar-besar.


Jawline breakouts di sebabkan
  •  dental problems
  •  hygiene (contoh pakai helmet dan berpeluh)
  •  hand rest yang boleh menyebabkan kotoran dan germs.
  •  rambut panjang (rambut kotor, berminyak)
  •  kosmetik 
  •  stress (merangsang penghasilan hormon androgen yang mengalakkan pertumbuhan jerawat)
  •  ubat-ubatan (pil perancang)
  •  overproduction of sebum
  •  Inbalance hormone 
  •  Kurang tidur, terlalu minum banyak kopi (checked!) 
Kalau kurang tidur tu memang me sangat la... Minum coffee pun yes... Tapi minggu pertama puasa tak minum my fave white coffee pun. Sehari sebelum tu je minum hazelnut coffee tu. Masih dalam proses nak betulkan semula sleeping pattern. Sebelum puasa dah ok dah.. Masuk awal puasa dah mula tidur lambat macam biasa. Haishhhh... Susah betul nak buang habit tidur lambat ni.

So, lepas raya memang kena pergi jumpa dentist buang gigi ni. Lagi lame lagi teruk plak nanti. Risau plak. Kat jawline dah getting better tapi masih ada...  Hope hilang la cepat-cepat so boleh terus rolling untuk hilangkan parut baru ni..

Friday, July 3, 2015

Sebab Tak Suka Berbuka Puasa Di Luar

اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ

Alhamdulillah dah masuk bulan Julai.. Dear July, BE NICE! 

 
Kelmarin keluar dengan Lurviey. Fuhh lame gile tak merasa moment yang betul-betul QT macam zaman Uni dulu. Lol... Total berjalan kelmarin start masa jumpa Lurviey 12,876 langkah dan sebanyak 310.7 kalori yang dibakar. Siannya kalori me yang dibakar tu. Rasenya kalau start awal pagi tu mesti more than 15,000 step! Kegilaan kembali lagi nak dapatkan smart band. Harga agak cantik jugak tapi bergantung la pada specs. Kalau ikut duit nuffnang yang terkumpul dah cukup dah nak rembat Nike, Fitbit, Polar Watch cumeeeeee bile dipersoalkan oleh Lurviey hah... Tak pe la. Tapi rasa macam nakkkk...Pentingkan yang penting dulu ye.. Haha... Tapi tengok ada yang cakap harga bawah RM100 pun ada but tak pasti la specs macam mane.

Orait, kelmarin keluar macam biasa (seperti tahun-tahun lepas) waktu berbuka beli air siap-siap, cuma semalam tak de bekalan buah kurma. Selalu ada je. Rasenya sekali je pernah berbuka puasa betul-betul time berbuka tu kat kedai makan. Sumpah serik! Sebab?

1) Waktu maghrib - macam bajet good2 je tapi kenyataannya adalah maghrib waktu yang singkat. Biasanye memang solat dulu then baru fikir nak makan apa kat mane semua.. 
2) Annoying - kurang selesa cuz me prefer berbuka di rumah atau tempat yang tak crowded. Jangan pulak komen suh me berbuka kat hutan! Sebab tu setiap kali keluar dengan Lurviey berbuka dengan air je dulu and if ada beli kuih makan kuih je dulu then later dalam pukul 10 lebih baru fikir nak makan apa and kat mane. 
 **tahun ni pun kaki belum jejak bazaar. Ada penyakit sikit tak suke tempat crowded macam tu. Bukan phobia cume tak suke berlanggar bahu dengan orang. Kalau ke bazaar pun bukan ada apa nak beli sangat. Takat nak makan benda yang boleh buat sendiri baik buat sendiri kecuali kalau benda yang tak pandai nak buat macam akok, tepung pelita, boleh la beli**

Macam antisosial plak kan? Sebelum cakap antisosial sila buka kamus psikologi baca apa itu antisosial. I am a homebody so me lebih prefer berbuka and spent my time at my safety net!

FAKTA: Berjalan di bazaar selama 30 minit lebih letih dari berjalan selama satu jam tiga puluh minit non stop. Lol...

Quotes of the day! 
The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched. They must be felt with the heart. 



Monday, June 29, 2015

Resepi Terung Celup Tepung, Kudapan Enak dan Mudah

اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ

Hah... Kemain ko tajuk entri tuh.. Last day kat rumah hari tu tengok ada banyak terung cume biasanya kalau duk rumah mama buat terung bakar je. Kebetulan last day tu semua keluar hantar adik jadi saya kat rumah ni mula la google cari resepi apa yang best buat terung ni selain terung bakar, terung sambal. Jumpa la resepi kat MyResepi. Ada dua tiga jugak resepi dan panggilan pun lain-lain. Dah tak ingat dah. Saya cari yang bahan paling mudah and confirm ada la kat setiap rumah.


Bahan-bahan
2-3 batang terung panjang
1 biji telur
2 sudu tepung (dalam resepi tu dorang tak mention plak tepung apa jadi saya guna la tepung gandum.. lol)
Sedikit serbuk kunyit
Lada hitam- tumbuk jadi halus - pandai2 la agak
Secubit dua garam - secukup rasa - pandai2 la agak 
Sedikit air - ni pun pandai2 la agak - 

Cara-cara
Mix semua bahan tu kecuali terung dan kacau
Panaskan minyak dalam kuali
Kemudian terung yang dah dihiris tu boleh celup dalam bahan yang dikacau tadi tu then goreng!
Siap!!! 


Sedap giler!! Tak tahu plak terung best macam tu rase. Selalu terung saya suka yang dibakar je. Masak lain memang susah la nak makan. No wonder la ada komen cakap anak-anak yang tak suke makan terung pun jadi minat nak makan terung. Selamat mencuba! Me akan buat lagi nanti..

 

Saturday, June 27, 2015

Resepi Chocolates Ball Tanpa Bakar

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Quick and east recipe. Last day kat rumah before balik KL. Cepat je dah seminggu cuti iftar bersama family.

Nahh hari ni nak share satu resepi yang sangat mudah dan tak perlu nak bakar. Teringat zaman sekolah dulu selalu beli kat kedai kek. Kemain la setiap kali pergi keluar duit beli. Nak buat tak tahu lagipun bukan ada access internet pun. Tak kuasa nak pergi CC semata nak cari resepi.



Bahan-bahan
1 cawan biskut marie yang telah blend
2 sudu besar serbuk coklat
2 sudu besar milo/vico
4 sudu besar mentega
5 sudu besar susu pekat
Chocolate rice secukupnya

Cara-Caranya
Campurkan biskut marie yang diblend dengan serbuk coklat dan milo/vico
Kemudian cairkan mentega kemudian masukkan dalam bekas bahan yang diadun tadi
Masukkan susu pekat.
Satukan semua bahan
Kemudian bulat-bulatkan golekkan dan salutkan dengan chocolate rice
Masukkan dalam paper cup dan letak dalam fridge. Siap!

Senangkan? Kenapa beli kalau boleh buat sendiri. Mudah je.. Boleh makan sambil trngok movie, sambil buat keje.. Selamat mencuba..

Saturday, June 20, 2015

Panduan Bersenam Di Bulan Ramadhan


اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ


Puasa sebulan tidak bemakna itu adalah tempoh berehat untuk senaman anda. Ia masih boleh dilakukan sama ada pada waktu pagi mahupun petang. Menariknya, berpuasa boleh membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan tempoh lebih cepat dari sebelumnya. Cuma apa yang  anda perlu lakukan ialah menukar beberapa strategi latihan dari segi waktu, jenis latihan, tempoh dan tahap kesukaran latihan agar hasilnya lebih cepat dan tidak memudaratkan.


Kajian Karli dan rakan-rakan (2007) di dalam Jurnal Sains Sukan dan Perubatan juga menyatakan bahawa puasa tidak akan memberi kesan negatif terhadap jumlah cecair badan, komposisi badan, kapasiti dan kuasa otot serta metabolisme asid laktik iaitu hasil perkumuhan otot dan penggunaan tenaga selepas senaman di kalangan atlet-atlet yang melakukan senaman rintangan tinggi.

Langkah-langkah berikut perlu diambil jika sekiranya anda ingin bersenam pada bulan puasa:
  • Kenali keupayaan diri anda sebelum melakukan senaman melalui sejarah perubatan atau penyakit terdahulu.
  • Dapatkan nasihat doktor atau ahli fisioterapi tentang jenis senaman yang sesuai.
  • Memikirkan faktor-faktor dalaman atau luaran yang boleh menyebabkan kecederaan seperti kandungan air badan, cuaca atau peralatan sukan yang digunakan.
  • Mulakan senaman dengan aktiviti memanaskan badan dan melenturkan tisu badan dan otot dan mengakhiri senaman dengan aktiviti menyejukkan badan dalam jangka masa sekurang-kurangnya 5 - 10 minit untuk keseluruhan senaman ini.
  • Lakukan senaman pilihan anda sama ada senaman untuk menguatkan otot, meningkatkan ketahanan jantung atau paru-paru dengan aerobik atau sukan lain seperti badminton dan sebagainya. Jangkamasa, bebanan atau kekerapan ulangan memainkan peranan penting bagi menentukan intensiti senaman. Mulakan dengan intensiti yang rendah di awal Ramadan dan boleh ditingkatkan 10 -15 peratus senaman setiap minggu mengikut keupayaan dan tujuan anda bersenam.
  • Anda tahu keupayaan diri anda, elakkan bersenam jika sekiranya badan anda tidak berupaya melakukan senaman demam, kekurangan cecair badan atau mengalami komplikasi penyakit terdahulu seperti tekanan darah tinggi kencing manis.
Persediaan secara psikologi juga memain kejayaan aktiviti senaman pada bulan puasa ini seperti mengetahui fisiologi badan semasa berpuasa, tenang, minat dan mengetahui tujuan serta aktiviti senaman yang akan dilakukan  (sumber: pmr.penerangan)

Di petik dari Majalah Rapi,
Waktu pagi - Senaman pagi seeloknya membabitkan senaman yang tidak terlampau berat seperti ‘tai chi’, ‘yoga’ juga senaman aerobic sederhana. Elakkan dari membuat senaman berat. Hal ini penting agar tenaga anda dapat disimpan hingga ke waktu petang.

Hanya 30 minit - Dengan hanya tempoh 30 minit, anda boleh lakukan beberapa senaman ringkas berperingkat yang dimulakan dengan memanaskan badan, senaman kardiovaskular seperti berbasikal atau berjoging dengan kadar yang tidak keterlaluan.

Lakukan pada otot besar - Kami sarankan agar anda hanya lakukan senaman untuk bahagian otot besar seperti dada, perut dan peha. Lakukan pengulangan latihan sebanyak 15 - 20 kali bagi setiap otot. Kekerapan bilangan dapat membantu anda mengurangkan kandungan lemak dalam badan serta membentuk otot seperti yang diidamkan.

Elak cuaca panas - Berhati-hati dalam memilih tempat senaman anda. Elakkan bersenam di kawasan terbuka dengan cuaca panas terik. Hal ini kerana ketika berpuasa badan seseorang akan kelihangan banyak air . Dalam masa yang sama kekurangan air dalam badan mampu membuat keadaan darah menjadi lebih pekat dan akhirnya boleh menyebabkan tekanan darah meningkat.

Diet pemakanan - Bukan hanya senaman yang penting jika hendak kekal langsing. Pengambilan makanan juga amat penting dalam hal ini. Syabas bagi anda yang berjaya menurunkan berat badan ketika berpuasa, namun bagi yang gagal, anda perlu berjaga-jaga. Periksa semula menu pemakanan harian anda. Kandungan makanan yang diambil mungkin mengandungi kolestrol yang tinggi serta kandungan lemak berlebihan yang tidak diperlukan badan. Penting untuk anda mendapatkan menu pemakanan seimbang dengan jumlah pembakaran kalori tertentu agar kita juga berpuas hati dalam melihat hasilnya kelak. (sumber: majalah rapi)



Kalian boleh juga lihat video mengenai workout di bulan Ramadhan dari Joanna Soh ni di atas ni.

Personal Thought
Saya jenis yang sangat mudah hilang berat badan and sangat susah nak gain weight. Grrr.. Bile workout as usual focus more to resistance training and i love it damn much especially untuk arm and abs workout. So far, belum workout lagi cuz tak sempat plus esok (ahad) nak balik kampung. So sepanjang kat kampung lagi la tak workout kan. Workout bukan untuk losing weight tapi nak maintain muscle cuz I hate to see flabby arm even though tak de tapi still rase annoyed. Lol..  The best time to workout for me before tidur sepanjang bulan Ramadhan ni. If tak dapat nak workout jalan pun dah ok atau pun exercise sapu kat laman rumah, potong rumput, berkebun. Lucky tau kite duk Malaysia ni puasa berbuka pukul 7 lebih. Yang kat oversea ada yang berbuka pukul 9 malam but still ada masa pergi gym untuk weight training and also pergi solat terawih. Bulan ni bukan fokus untuk kurus tapi untuk ibadah. (Sorry to say sebab ramai yang aim this month bulan untuk kuruskan badan.) Emmm...

Quick tips dari Kevin Zahri and y'all boleh go and check his website. Homaiii... Sedih betul bile baca no 6 tu and bile baca  caffeine withdrawal symptom memang first day puasa pagi tu pening sikit-sikit and caffeine memang mempercepatkan dehydration.



Till then, jumpa lagi next entri. Selamat menjalani ibadah puasa semua dan have a great Ramadhan. Sedar tak sedar dah pun masuk hari ketiga puasa. Cepat kan? Balik rumah ni boleh masak-masak and buat video masak pulak. Haha.. A quick recipe saya ada share di Instagram. Quick and easy recipe.

Monday, June 15, 2015

My Local Brand XES Shoes Malaysia

اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ


Counting days nak balik kampung tapi at the same time banyak benda nak kena settlekan sebelum balik kampung. Memula cakap kat fams nak sambut puasa pertama kat kampung tapi sebab ada stok yang kena settlekan dulu tangguh balik puasa ketiga nanti, InshaAllah.


Hari ni nak share satu produk Malaysia yang saya memang puas hati. Bukan saya je, Lurviey pun same.. Memang setiap tahun saya shopping kat XES je. Lol.. Senang dan mudah. Kalau zaman uni dulu shopping kat Amcorp Mall tapi sekarang XES kat Amcorp dah tak de da..

Hari sabtu went out dengan Lurviey, sebab ada a few stuff yang kena beli and discuss task kena buat before balik kampung. Hajat hati nak bawak beg besar yang baru je pakai 3 kali tapi sayang dah hancur berkecai. Sumpah rase sedih gile sebab BARU PAKAI 3 KALI. Dah sampai masanye masuk tong sampah! Tak puas hati dan menyesal. Handbag ada brand and if tak silap rasenye itu pun produk Malaysia. Femes la jugak. Lepas ni tak nak beli online dah handbag. Yang pasti bukan brand XES. 



Orait, kat atas ni handbag XES yang sama beli masa praktikal dulu, tahun 2011. Pakai banyak kali jugak time praktikal dan time keje and masa outing dengan Lurviey. Masih baru elok dan cantik sikit pun tak rosak apa-apa. Tak bestnye sebab saya salah beli yang kecik sebab terpengaruh tengok orang bawak comel je handbag kecil walhal saya jenis suka letak and bawak banyak barang walaupun benda tak penting. Grrrrrr... Harga handbag ni tak sampai RM100 pun. Tahan lame compare dengan beg yang saya cakap kat atas tadi tu dah la ratus-ratus tiga kali pakai dah rabak..Usia handbag ni dah pun 5 tahun lebih. Memang puas hati sebab tak de cacat sikit pun walaupun dah lame beli, cuma saiz je la kecik.


Model tak dibayar. Hehe... Ni masa cari kasut nak pergi interview. Kasut ni saya beli dan tak pernah pakai sampai sekarang sebab tak pergi mane-mane interview lagi dah.. Masih elok tersimpan rapi dalam kotak. Kasut XES pun tahan lame jugak. Lurviey suke cari kasut kat sini walaupun dah ajak pergi kedai kasut lain tetap nak datang sini and beli XES ni. Saya pun suke beli flat kat sini. Kasut murah tahan lame sesuai dengan harga dan mesra poket. Pilih je nak yang mana satu. Yang mampu milik atau yang eksklusif. Macam-macam ada.. Moga XES terus mengeluarkan dan menghasilkan produk yang berkualiti dan yang penting mampu milik. Sekian sahaja. Sokong buatan Malaysia? Ye saya sokong kalau ianya berkualiti. Kualiti sangat penting. Harga pun same penting cuz saya economic buyer. Lol...